宝宝爱吃甜食的危害

【导读】冬天天气冷,宝宝对热量的耗损删大,对糖果、蛋糕、巧克力、甜甜圈等甜食也愈加嘴馋。近日,12岁的雯雯却果为吃多了甜食,忽然全身疼痛,呼吸急促,经医生检查确诊为糖尿病酮症酸中毒。其实,多吃甜食的危害经常被家长忽略,假设你以为吃多了甜食只会招致瘦削那么简单,那就赶紧来补补功课吧!

甜食的危害近超乎你的设念,会给宝宝的生长带来倒霉影响。假设宝宝常吃甜食,麻麻又狠不下心阻拦,留意宝宝酿成那个样子:

1、诱发糖尿病

过多地食用含糖量很高的甜食,就会激发很多潜正正在的内分泌疾病,好比糖分摄入过多,血糖浓度进步,会加重孩子体内代开中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。上文中,小雯雯的致病本果正是如此。

2、小小年岁就近视

宝宝近视的本果不但是电视、电脑的辐射,还有糖分摄入过多!假设常吃甜食,体内糖分多,糖代开时就需求大量的维生素B1,而维生素B1对视神经有养护做用,含量过少会影响视神经发育。

别的,宝宝吃甜食过多,体内血糖删高,相应地降低体液浸透压,会使眼球晶状体凸出变形,屈光度删高,加重近视。

3、免疫力低爱生病

甜食对免疫力是有一定影响的,研讨表明,甜食会惹起白细胞功用和血管壁的改动,降低人体的抗病才华。平常经常吃甜食的宝宝会比少吃甜食的宝宝更容易生病、隐现过敏等不适症状。

4、留意力不集中

食用少量甜食会让心情暂时愉悦,但摄入糖分过多,糖分进入血液会刺激宝宝中枢神经系统,使宝宝心情焦躁,留意力难集中。别的,睡觉前吃过多甜食还会招致睡眠障碍。

5、影响性格展开

常吃甜食对宝宝的性格展开有一定影响,果为宝宝体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代开物就会较着删高,假设那些代开物正正在脑中大量蓄积,就容易构成宝宝性格十分。

6、满口黑牙

常吃甜食会伤害宝宝的牙齿,让白牙酿成黑牙,果为甜食中的大量糖分易繁衍细菌,也易使牙齿钙化,发作龋齿,并影响宝宝恒牙的生长。

爱吃甜食是宝宝的天性,假设麻麻念让宝宝少吃,对甜食宽防死守也不是好办法,关键是使用妙招,经由过程习惯的诱导,让宝宝改掉吃甜食的坏习惯。那麻麻能够怎样做呢?

1、不把甜食当奖品

固然宝宝对甜食有着极高的热情,但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝,果为宝宝正正在欢愉的时分吃多了甜食,很容易养成爱吃甜食的习惯。别的,把甜食当成宝宝日常饮食的一部门就更要制止了。

2、用安康零食替代

假设宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等,麻麻就要及时替掉,用全麦面包、低糖饼干等无益身体的零食来替代。平常,麻麻也要叮咛宝宝的爷爷奶奶,不要买含糖分多的零食给宝宝吃。

3、从小控制甜食量

宝宝爱吃甜食的习惯是垂垂养成的,麻麻从宝宝小时分就要多加留意,尽量控制宝宝的甜食摄入量,而且尽量少买甜食放正正在家中。

4、讲故事引导宝宝

阐扬本人设念力,把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听,让宝宝理解其危害,心生畏惧。留意故事不能编得太夸大,免得吓到宝宝。

固然吃太多甜食有危害,但偶尔让宝宝吃一些也没有关系,只要办法精确,宝宝也能够吃得很安康。关于宝宝精确吃甜食,4问4答来辅佐!

Q1:宝宝从多大开端能够吃甜食?

A1:宝宝从4个月开端就能够添加辅食,但1岁前,应尽量让宝宝少吃加糖的食物,果为吃了糖,宝宝胃口会受影响,果此不建议给宝宝吃甜食。等宝宝1岁后,麻麻可根据情况给宝宝少量吃糖。

Q2:吃甜食最适宜的时间是?

A2:宝宝刚举措完,身体大量出汗,糖分流失,能够给宝宝吃点甜食赔偿糖分。别的,正正在宝宝情绪激动时也能够给宝宝吃少量甜食,以安慰宝宝的情绪。

Q3:宝宝能吃蜂蜜吗?

A3:蜂蜜是含糖分较高的食物,也算是甜食,多吃同样具有危害,建议宝宝正正在1岁前尽量少吃或不吃。果为蜂蜜中含有一种波特淋毒素,1岁以下的宝宝没有发作相应的抗体,果此不能吃蜂蜜。

Q4:宝宝如何吃甜食不毁牙?

A4:平常尽量减少宝宝吃甜食的次数,缩短糖分正正在宝宝口腔中的停留时间,并让宝宝吃甜食后及时刷牙,制止甜食残渣积压正正在牙齿。

为了满足“嘴馋宝宝”念吃甜食的留意机,麻麻无妨换一种方式,制做一些安康的甜食给宝宝吃。那哪些甜食适宜做给宝宝吃呢?上面为麻麻们引见几款营养丰盛的低糖小吃:

第一款:酸奶红薯泥

本料:红薯 1 根、本味酸奶1瓶、花生10克、坚果、葡萄干少许。

做法:将葡萄干和坚果切碎,留着备用,然后把红薯清洗洁净,煮熟去皮并碾压成泥,再将红薯泥铺正正在碟子上,做成宝宝喜欢的容貌,淋上酸奶,撒上葡萄干和坚果碎即可食用。

第二款:豆腐布朗尼

本料:绢豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木约30颗、鸡蛋1个。

做法:牛奶和黑巧克力一同放进打蛋器中搅碎,然后到场鸡蛋和砂糖,搅拌均匀,再到场低筋粉搅拌成面糊,最后加碾碎的巴旦木,放进烤箱中,用180度火烤35-40分钟,等自然冷却后即可给宝宝食用。

第三款:香蕉燕麦软曲奇

质料:综合燕麦1杯、熟透的香蕉1根,约200克。

做法:将香蕉和综合燕麦一同放进搅拌机中搅碎,然后倒入碗中加水搅拌成泥,再弄成念要的外形,放进烤箱中,用180度火烤20 分钟。

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